En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
15,97g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
142 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
18,50g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
72,60g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
433 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
19,59g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1059 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
80,56g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
397 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
28,63g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
649 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
34,58g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
701 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
50,17g |
|
56,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
973 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
69,04g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
43,99g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
71,51g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
447 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
23,39g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1138 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
83,28g |
|
75,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
788 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
36,07g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
580 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
30,64g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
4560 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,44g |
|
131,45g |
|
584,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1505 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
45,06g |
|
166,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
635 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
48,02g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
6,60g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
17,13g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
|
|
