En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
70,61g |
|
134,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
77,88g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
107,03g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
420 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
17,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
472 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
21,47g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
52,27g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
42,27g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
55,19g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
19,07g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
60,60g |
|
116,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
48,73g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
45,43g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
50,18g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
57,67g |
|
191,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
31,87g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
32,62g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
66,31g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
59,11g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
59,51g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
46,98g |
|
168,99g |
|
-
|
-
|
|
|
