En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
118,32g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
48,51g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
104,36g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
86,50g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
90,50g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
842 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
100,86g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2032 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
63,32g |
|
257,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1601 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
183,16g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
104,94g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1591 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
81,72g |
|
223,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
60,12g |
|
116,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
62,06g |
|
218,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
76,49g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
95,36g |
|
77,25g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
79,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
52,02g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
15,12g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
113,46g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
36,27g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,95g |
|
21,78g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
|
|
