En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1576 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
148,36g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
673 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
54,16g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
1173 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
87,66g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2081 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
195,29g |
|
180,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
1237 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
87,85g |
|
190,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2174 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,27g |
|
156,28g |
|
220,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
249 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
3,37g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
2231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
262,05g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
1791 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
148,31g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
2627 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
312,06g |
|
132,42g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1023 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
116,70g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
503 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
12,55g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
702 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
21,00g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
310 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
10,18g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
773 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
12,35g |
|
147,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
3220 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,07g |
|
348,49g |
|
192,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
3370 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
323,05g |
|
339,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
3669 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
287,67g |
|
407,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
3495 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
295,28g |
|
357,78g |
|
-
|
-
|
|
|
