En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
154 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 22: |
926 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
153,37g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
740 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
125,25g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
12,85g |
|
1,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
788 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
62,68g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
682 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
58,26g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
9,68g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
230 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
14,39g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
17,10g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
413 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
11,20g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
379 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
11,06g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
339 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
17,53g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
435 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
14,75g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
418 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
9,05g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
434 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
62,86g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
251 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
5,92g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 15: |
321 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
16,87g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
27,44g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1067 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
41,72g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
|
|
