En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
73,15g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
13,00g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
65,29g |
|
212,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
84,07g |
|
186,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2173 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,36g |
|
95,68g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
60,73g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
43,01g |
|
109,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
719 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
20,29g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
306 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
13,32g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
10,20g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1843 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
65,24g |
|
231,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
102,08g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2264 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,75g |
|
96,77g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,46g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,75g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
54,98g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
575 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
15,60g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,65g |
|
55,31g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
92,33g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
47,01g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
|
|
