En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
370 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
31,91g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
432 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
9,67g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
458 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
21,20g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1113 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
75,45g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
245 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
11,12g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
774 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
29,38g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
912 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
58,43g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
648 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
33,09g |
|
15,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
487 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
52,66g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
922 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
52,10g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
522 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
28,38g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
872 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
45,61g |
|
56,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
748 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
14,59g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2861 *
|
%358
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,02g |
|
100,70g |
|
309,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
203 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
6,39g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1168 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
57,80g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1082 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
51,20g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1034 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
71,83g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1379 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
71,17g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1078 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
66,64g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
|
|
