En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
88,91g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1993 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
100,66g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1824 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
138,55g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1784 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
81,80g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1359 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
63,08g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
64,15g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
104,46g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1854 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
92,28g |
|
244,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
74,77g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
84,96g |
|
176,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
51,79g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
37,37g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,07g |
|
50,04g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
63,69g |
|
131,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
111,31g |
|
160,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
103,56g |
|
203,65g |
|
2707*
|
 918
|
| Sal 3: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
59,86g |
|
115,82g |
|
2363*
|
1179
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
3075*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
3052*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
3057*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
2609*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
2521*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
2774*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
2586*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
2808*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
2634*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2675*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
2621*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2328*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2831*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
3071*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2090*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
3094*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
2557*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2933*
|
-
|
|
|
