En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
101 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
3,07g |
|
5,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
748 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
40,81g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
574 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
39,84g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
667 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
25,12g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
901 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
55,91g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1072 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
61,30g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1259 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
81,36g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1075 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
72,34g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
630 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
34,49g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
480 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
27,45g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
674 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
23,78g |
|
87,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1386 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
46,09g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
309 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
23,08g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1283 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
48,09g |
|
139,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1207 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
71,50g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1453 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,16g |
|
50,92g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
413 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
17,17g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
390 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
9,25g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1230 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
64,17g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
969 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
48,31g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
|
|
