En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
50,31g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
43,24g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
87,18g |
|
75,50g |
|
534*
|
 587
|
| Cmt 12: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
50,56g |
|
66,98g |
|
121*
|
728
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
34,36g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
42,66g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
31,06g |
|
72,11g |
|
75*
|
589
|
| Paz 24: |
609 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
36,15g |
|
65,33g |
|
143*
|
466
|
| Cmt 23: |
902 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
39,91g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
781 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
27,63g |
|
104,88g |
|
147*
|
634
|
| Per 21: |
827 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
32,99g |
|
126,63g |
|
148*
|
679
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
1749 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
66,77g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1035 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
51,85g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1451 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
49,85g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
982 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
47,31g |
|
98,22g |
|
455*
|
527
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
721 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
38,38g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
682 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
20,30g |
|
121,18g |
|
729*
|
 47
|
| Çar 10: |
671 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
30,05g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
44,70g |
|
126,83g |
|
99*
|
825
|
|
|
