En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
494 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
18,82g |
|
77,17g |
|
1479*
|
 985
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
33,55g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
36,70g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
406 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
12,20g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
40,47g |
|
113,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1937 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,29g |
|
73,94g |
|
177,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1959 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,83g |
|
85,55g |
|
201,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
12,68g |
|
46,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
10,10g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
59,47g |
|
224,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 16: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
44,24g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
67,64g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
65,71g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
46,74g |
|
164,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
71,22g |
|
219,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
67,97g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
73,23g |
|
185,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
57,04g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
66,87g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
47,00g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
|
|
