En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
950 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
25,84g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1482 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
78,67g |
|
232,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1106 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
63,36g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1133 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
38,27g |
|
101,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
793 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
63,93g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
977 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
98,31g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1266 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
84,96g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
650 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
63,46g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
291 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
20,13g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
911 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
128,18g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1366 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
116,09g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
1250 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
112,89g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1530 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
78,70g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1164 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
121,43g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
80,43g |
|
18,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1203 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
79,90g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1277 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
133,93g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1152 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
119,59g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
361 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
24,96g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
976 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
112,53g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
|
|
