En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
462 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
7,48g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
573 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
22,32g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1696 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
60,55g |
|
175,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
601 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
28,75g |
|
35,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 17: |
767 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
31,83g |
|
118,55g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
594 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
18,65g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
984 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
70,16g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
615 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
36,36g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1093 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
50,71g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
193 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
12,58g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
1953 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,06g |
|
45,61g |
|
234,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
433 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
7,98g |
|
68,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
1073 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
34,56g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1910 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,61g |
|
53,60g |
|
233,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1487 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
67,74g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1315 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
57,84g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1406 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
50,03g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
517 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
25,05g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1293 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
92,93g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
351 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
26,46g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
|
|
