En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1279 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
37,23g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2222 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
59,96g |
|
321,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
1606 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
53,15g |
|
159,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1993 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
66,99g |
|
229,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1491 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
42,48g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
1654 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
45,26g |
|
192,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1692 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
62,61g |
|
189,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
1649 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
67,35g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
2081 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,04g |
|
64,13g |
|
226,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 14: |
765 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
33,83g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2067 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,16g |
|
67,97g |
|
228,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 1: |
1378 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
46,49g |
|
149,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
921 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
27,48g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
2062 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
72,50g |
|
252,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 16: |
2066 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
94,83g |
|
299,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
510 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
16,07g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1564 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
67,02g |
|
213,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
697 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
21,98g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2037 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
61,04g |
|
235,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
40,29g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
|
|
