En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
712 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
27,83g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
34,65g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
2,71g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
11,29g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
13,16g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
15,90g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
0,90g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1942 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
75,51g |
|
232,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
16,90g |
|
82,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
2,99g |
|
55,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
3,78g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
4,28g |
|
82,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2248 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
89,00g |
|
303,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
439 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
13,66g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
661 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
22,59g |
|
57,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2480 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,74g |
|
93,05g |
|
345,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
45,89g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
3339 *
|
%223
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,83g |
|
141,63g |
|
283,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1679 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
70,12g |
|
188,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
31,76g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
|
|
