En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
41,30g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
900 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,00g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
1,26g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
19,89g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
9,15g |
|
11,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
17,76g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
957 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
34,03g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
606 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
27,81g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
468 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
16,73g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
34,36g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
68,74g |
|
203,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
68,11g |
|
153,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
60,27g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1280 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
59,53g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
22,51g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
46,63g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
99,32g |
|
190,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
64,03g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1915 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,59g |
|
69,58g |
|
171,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
14,29g |
|
222,07g |
|
-
|
-
|
|
|
