En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
453 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
31,38g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
4,50g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
133 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
2,30g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
141 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
2,40g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
71 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
10,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
49 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,70g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
49 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,30g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
195 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
59,19g |
|
16,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
66,23g |
|
3,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 4: |
795 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
41,96g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
11,89g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
39,67g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
100,04g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
34,00g |
|
1,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 11: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,40g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
16,93g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
33,90g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
319 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
26,92g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
|
|
