En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
692 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
50,03g |
|
15,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
0,12g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
25,34g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
34,30g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
22 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,08g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,95g |
|
42,95g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
26,47g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 19: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
34,88g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
11,31g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
61 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
10,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
76,36g |
|
11,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
50,52g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
86,32g |
|
54,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
75,59g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
62,04g |
|
36,34g |
|
1783*
|
 925
|
| Pzt 8: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
56,07g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
19,48g |
|
3,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
668 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
32,24g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
1646 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,04g |
|
111,41g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,57g |
|
48,36g |
|
10,81g |
|
-
|
-
|
|
|
