En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
13,63g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,46g |
|
65,06g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
50,98g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
78,96g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
33,53g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
47,29g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
30,42g |
|
3,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1791 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
48,89g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2208 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
61,58g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
69,36g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
100,13g |
|
23,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
90,87g |
|
19,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
63,12g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
7,46g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
45,82g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
55,33g |
|
4,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
92,25g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
41,63g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
39,43g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
54,27g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
|
|
