En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
13,03g |
|
18,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1785 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
92,32g |
|
225,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1309 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
79,54g |
|
180,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1701 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
85,91g |
|
189,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
490 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
27,59g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1073 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
65,96g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1631 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
170,41g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1340 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
126,29g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
712 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
57,81g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
498 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
23,40g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
690 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
60,48g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
41,56g |
|
65,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1370 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
137,85g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1810 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
179,51g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1262 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
119,04g |
|
90,45g |
|
184*
|
 1078
|
| Paz 22: |
1460 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
90,52g |
|
177,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2133 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
189,16g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1336 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
110,06g |
|
121,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1618 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
103,03g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1461 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
143,66g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
|
|
