En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
2590 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
117,84g |
|
269,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
77,14g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1850 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
86,45g |
|
214,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
24,87g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2584 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,05g |
|
237,12g |
|
172,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1927 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
75,46g |
|
288,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
9,65g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
80,96g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1955 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
106,67g |
|
211,70g |
|
1735*
|
 220
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
86,79g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1996 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
102,79g |
|
249,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
57,15g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2257 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
168,45g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1933 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
160,71g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
49,78g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
67,93g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
1873 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
109,41g |
|
220,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
822 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
36,52g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1911 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
111,85g |
|
177,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
44,45g |
|
220,71g |
|
-
|
-
|
|
|
