En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 13: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
13,07g |
|
55,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
13,04g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
34,19g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
15,79g |
|
76,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
25,80g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
22,10g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
28,98g |
|
56,44g |
|
1275*
|
 831
|
| Cmt 11: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
45,41g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
19,18g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
13,89g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
15,36g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
55,85g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
18,40g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
9,27g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
26,56g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
|
|
