En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1603 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
38,63g |
|
245,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
61,93g |
|
177,88g |
|
756*
|
 635
|
| Cum 5: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
79,05g |
|
163,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
34,28g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
65,86g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
25,20g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
9,61g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
61,69g |
|
200,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
18,38g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
25,76g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1409 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
38,98g |
|
182,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
48,03g |
|
199,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
41,83g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1585 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
74,22g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2353 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,35g |
|
92,28g |
|
250,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1566 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
62,98g |
|
203,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1424 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
56,08g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1602 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
96,10g |
|
207,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1527 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
51,23g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1313 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
64,20g |
|
186,63g |
|
-
|
-
|
|
|
