En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
83,33g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
92,56g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
73,06g |
|
156,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
56,32g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
32,33g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1326 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
66,43g |
|
116,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,72g |
|
3,54g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
5,05g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
172 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
3,90g |
|
26,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
5,92g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
77,63g |
|
165,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1553 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
86,32g |
|
130,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
58,11g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
70,16g |
|
182,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
67,91g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1565 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
69,89g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
83,95g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
40,88g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
6,66g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
42,64g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
|
|
