En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
66,08g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
49,46g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,04g |
|
60,17g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
65,83g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,37g |
|
40,13g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
73,25g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
67,03g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,18g |
|
59,33g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1748 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,57g |
|
73,65g |
|
173,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
69,21g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
96,19g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
21,00g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
85,41g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
85,21g |
|
118,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
48,36g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
|
|
