En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
17,71g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
394 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
25,79g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1783 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,84g |
|
176,16g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
44,09g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
29,67g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
34,74g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1934 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,76g |
|
120,17g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
49,47g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
590 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
24,82g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
24,57g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
38,98g |
|
56,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
33,34g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
28,66g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
17,19g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
21,57g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
43,24g |
|
123,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
95,50g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
59,90g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
44,48g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1746 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
71,20g |
|
185,61g |
|
-
|
-
|
|
|
