En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
33,97g |
|
185,34g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
69,92g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
56,04g |
|
121,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
60,36g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
31,91g |
|
140,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
36,02g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
950 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
47,21g |
|
111,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
260 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
17,01g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
38,72g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
66,81g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
58,28g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
44,95g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
87,02g |
|
106,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
50,65g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
757 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
32,16g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1594 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
64,07g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
44,44g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
54,84g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
31,60g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
47,05g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
|
|
