En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
53,10g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
44,44g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
55,92g |
|
134,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
40,20g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
63,83g |
|
154,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1545 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
71,40g |
|
219,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
33,72g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
31,14g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
51,15g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
37,30g |
|
141,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
50,21g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
35,84g |
|
150,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
54,70g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
57,13g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
46,19g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
60,41g |
|
144,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
413 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
18,96g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1466 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
78,15g |
|
182,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
40,48g |
|
166,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
22,92g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
|
|
