En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
313 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
20,80g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
9,41g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
171 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
14,42g |
|
24,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
170 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
9,22g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
204 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
20,52g |
|
21,48g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
0,40g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
334 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
15,89g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
536 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
34,50g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1080 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
51,51g |
|
117,98g |
|
1749*
|
 669
|
| Cmt 11: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
17,40g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
12,53g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
420 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
6,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
427 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
33,55g |
|
42,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
8,36g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
59 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
1,22g |
|
12,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
404 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
23,11g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
208 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
29,00g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
740 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
18,94g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
714 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
48,24g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
|
|
