En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
101 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
1,55g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
233 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
8,80g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
689 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
23,91g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
425 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
14,99g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
90 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,00g |
|
13,00g |
|
1528*
|
 1438
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1575*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
444 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
42,39g |
|
0,61g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
98 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
3,73g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
3,61g |
|
21,97g |
|
1609*
|
1481
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1643*
|
-
|
| Cum 22: |
680 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
14,00g |
|
75,00g |
|
1628*
|
948
|
| Çar 20: |
325 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
14,05g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
192 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
12,65g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
344 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
14,01g |
|
54,38g |
|
1772*
|
1428
|
| Cum 15: |
762 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
47,99g |
|
80,31g |
|
1678*
|
916
|
| Per 14: |
117 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
7,50g |
|
13,50g |
|
1659*
|
1542
|
| Çar 13: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
6,00g |
|
1659*
|
1629
|
| Sal 12: |
120 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
216 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
7,08g |
|
35,52g |
|
1684*
|
1468
|
| Paz 10: |
534 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
18,86g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
|
|
