En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1730 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
94,37g |
|
190,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1438 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
47,58g |
|
196,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1433 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
42,00g |
|
253,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1279 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
38,13g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1200 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
37,17g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1439 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
50,64g |
|
177,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1434 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
42,53g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1193 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
47,57g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1268 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
44,76g |
|
189,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1440 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
42,71g |
|
206,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1411 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
67,10g |
|
204,31g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1431 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
42,66g |
|
205,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1434 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
83,76g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1410 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
53,99g |
|
203,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1447 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
75,03g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
46,17g |
|
196,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1493 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
41,18g |
|
221,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
64,57g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1430 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
49,41g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1415 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
80,77g |
|
164,09g |
|
-
|
-
|
|
|
