En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
26,69g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
34,19g |
|
184,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
259 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
9,13g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
40,69g |
|
205,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
66,48g |
|
153,83g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
31,42g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
27,23g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
47,92g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
33,65g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
36,10g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
3,80g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
31,50g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
51,48g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
50,19g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
50,86g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
48,88g |
|
171,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
87,60g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
18,50g |
|
38,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
49,58g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
50,87g |
|
156,48g |
|
-
|
-
|
|
|
