En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
168 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
7,17g |
|
18,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
41,38g |
|
61,47g |
|
2374*
|
 1680
|
| Çar 8: |
71 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,65g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
30,45g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
18,48g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1072 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
77,41g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
830 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
36,85g |
|
83,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
820 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
50,00g |
|
92,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
331 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,67g |
|
50,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
710 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
29,87g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
16,83g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
3,34g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
28,85g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
0,87g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
49,49g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
689 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
58,77g |
|
33,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
885 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
67,37g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 25: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
4,26g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 18: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
60,18g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
3,15g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
|
|
