En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
987 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
54,05g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 18: |
156 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
21,28g |
|
10,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
698 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
80,33g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
183 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
20,59g |
|
0,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
263 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
6,72g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1097 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
53,03g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
634 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
33,09g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
663 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
53,13g |
|
47,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
938 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
111,19g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1061 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
84,25g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
764 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
85,28g |
|
43,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
891 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
83,49g |
|
34,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
56,13g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
866 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
79,81g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1003 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
88,38g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
952 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
68,49g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
703 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
31,46g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1316 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
132,62g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
654 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
34,46g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1010 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
63,08g |
|
52,18g |
|
-
|
-
|
|
|
