En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
2213 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,94g |
|
111,58g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
30,00g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
41,14g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,70g |
|
92,74g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
36,58g |
|
3,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
43,60g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
516 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
27,48g |
|
46,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
15,66g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
33,94g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
27,48g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
79,16g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1518 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
69,12g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
507 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
23,15g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
26,02g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,46g |
|
98,84g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
98,17g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
514 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
72,93g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,06g |
|
123,26g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
103,87g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,49g |
|
97,53g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
|
|
