En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
9,35g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
9,02g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
23,77g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
46,32g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
1,23g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
2,58g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
88 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,09g |
|
2,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
2,55g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
7,12g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
31,88g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
5,62g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
56,60g |
|
178,03g |
|
2105*
|
 909
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1449 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
39,20g |
|
229,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
18,28g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
43,42g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
9,13g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2385*
|
-
|
| Per 7: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
18,14g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
63,35g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
50,19g |
|
176,80g |
|
-
|
-
|
|
|
