En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
33,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
62,53g |
|
165,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
60,80g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
42,29g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
52,87g |
|
213,09g |
|
2121*
|
 576
|
| Çar 26: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
81,68g |
|
186,38g |
|
1960*
|
328
|
| Sal 25: |
1892 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
84,58g |
|
238,38g |
|
1985*
|
93
|
| Pzt 24: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
72,60g |
|
265,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1501 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
66,13g |
|
191,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
54,45g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
567 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
23,54g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
42,52g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
57,60g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
218 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
5,53g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
45,15g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
907 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
41,52g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
307 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
19,20g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
85,41g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
52,15g |
|
89,66g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
14,35g |
|
58,82g |
|
-
|
-
|
|
|
