En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
1658 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
88,40g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1411 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
99,31g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
114,23g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1194 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
76,98g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
81,44g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
63,03g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1202 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
68,86g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1060 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
47,68g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
55,24g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1226 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
58,48g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
951 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
71,50g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
64,58g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
775 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
62,36g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
41,38g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
23,44g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
59,68g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
327 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
14,82g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
800 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
29,24g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
778 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
23,76g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
44,87g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
|
|
