En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
28,89g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
52,31g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
48,92g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
48,82g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
78,70g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
47,58g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
53,06g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
224 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
22,76g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
37,92g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
51,75g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
15,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
70,66g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
10,68g |
|
21,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
46,08g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
30,40g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
86,67g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
25,26g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
1509 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
44,43g |
|
212,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 7: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
17,68g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
360 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
12,76g |
|
33,34g |
|
-
|
-
|
|
|
