En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cum 21: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
100,65g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
89,37g |
|
134,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
94,46g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
95,05g |
|
134,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
91,06g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1307 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
104,05g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
84,96g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
94,34g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
97,42g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
91,90g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
90,68g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
91,15g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
84,85g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
101,81g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
110,32g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
102,92g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
95,62g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
96,01g |
|
112,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
106,66g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
96,19g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
|
|
