En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
475 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
53,42g |
|
42,45g |
|
2647*
|
 2172
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2986*
|
-
|
| Pzt 9: |
520 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
43,96g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1001 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
86,74g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1052 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
105,76g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
61,43g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
477 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
38,03g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
397 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
16,52g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
319 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
13,40g |
|
52,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1494 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
134,38g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
621 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
30,21g |
|
87,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1399 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
81,64g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
861 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
52,84g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
563 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
55,71g |
|
34,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
878 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
57,85g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
663 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
39,00g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
584 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
73,75g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1499 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
67,69g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
909 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
88,74g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
715 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
92,92g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2678 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,90g |
|
75,20g |
|
226,60g |
|
-
|
-
|
|
|
