En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
189 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
3,13g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1186 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
48,77g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1411 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
50,56g |
|
125,11g |
|
1555*
|
 144
|
| Pzt 9: |
770 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
55,81g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
905 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
63,38g |
|
112,91g |
|
1564*
|
659
|
| Cmt 7: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
1,86g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
520 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
34,89g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1171 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
83,59g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
840 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
27,37g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
583 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
50,23g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
910 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
77,65g |
|
95,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1480 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
101,95g |
|
169,04g |
|
1646*
|
166
|
| Cmt 23: |
1028 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
83,43g |
|
99,66g |
|
1599*
|
571
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
1051 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
49,60g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
595 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
11,30g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1661 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
64,16g |
|
242,63g |
|
-
|
-
|
|
|
