En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cum 7: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
99,15g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
69,12g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 19: |
960 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
31,33g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
68,98g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
19,86g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
56,69g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
10,63g |
|
13,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
79,47g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
85,47g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1031 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
63,70g |
|
105,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
56,98g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
71,15g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
76,20g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
68,17g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
76,55g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
43,62g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
63,03g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
56,54g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
99,89g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
80,23g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
|
|
