En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
14,29g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 29: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
36,67g |
|
133,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
10,64g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
37,69g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
33,95g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
50,79g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
3,14g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
65,61g |
|
75,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
33,39g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
27,65g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
40,85g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
114,67g |
|
45,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
49,97g |
|
41,20g |
|
401*
|
 402
|
| Çar 27: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
80,53g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
41,03g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
59,97g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
54,25g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
17,43g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
11,48g |
|
2,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
63,52g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
|
|
