En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Sal 19: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
73,03g |
|
153,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
29,79g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
21,73g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
13,13g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
77,87g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
382 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
19,49g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
86,76g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1169 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
64,69g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
44,26g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
53,03g |
|
179,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
7,88g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
73,22g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,91g |
|
64,19g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
38,12g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
57,00g |
|
177,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1886 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,12g |
|
90,94g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
97,62g |
|
138,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
46,42g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
81,20g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
|
|
