En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
41,26g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
21,88g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
49,32g |
|
65,55g |
|
4211*
|
 3485
|
| Sal 1: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
121,95g |
|
179,56g |
|
4098*
|
2290
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
79,86g |
|
157,69g |
|
4509*
|
3335
|
| Cmt 28: |
1782 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,50g |
|
81,75g |
|
197,50g |
|
4177*
|
2395
|
| Cum 27: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
78,62g |
|
91,27g |
|
4258*
|
3326
|
| Per 26: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
88,08g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
70,42g |
|
85,81g |
|
4292*
|
3405
|
| Sal 24: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
82,06g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
86,44g |
|
106,56g |
|
4349*
|
3022
|
| Sal 17: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
110,72g |
|
188,15g |
|
4326*
|
2653
|
| Kasım 2018 |
| Per 1: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
19,69g |
|
6,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
13,50g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
247 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
20,18g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
30,44g |
|
32,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
75,17g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
22,19g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
24,19g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
27,42g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
|
|
