En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
25,24g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1017 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
59,28g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
47,73g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1167 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
101,84g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1167 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
101,84g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1802 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
85,92g |
|
245,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
9,29g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
17,03g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
88,87g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
81,84g |
|
196,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
21,20g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
39,08g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
85,74g |
|
174,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
45,59g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
10,56g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
52,19g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
79*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
|
|
