En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
973 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
48,74g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
513 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
26,86g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
1557 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
52,84g |
|
246,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,30g |
|
128,26g |
|
63,43g |
|
2975*
|
 1363
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1410 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
89,48g |
|
122,44g |
|
2170*
|
760
|
| Cum 26: |
830 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
53,29g |
|
90,73g |
|
2176*
|
1346
|
| Pzt 22: |
1276 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
66,02g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1964 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
90,94g |
|
238,40g |
|
2005*
|
41
|
| Cum 19: |
1562 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
95,01g |
|
169,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1422 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
81,60g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1375 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
65,61g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1620 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
99,31g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
200 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
5,73g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
-
|
-
|
|
3194*
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
866 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
33,88g |
|
84,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1975 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
88,07g |
|
199,82g |
|
2454*
|
479
|
| Pzt 15: |
1603 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
68,36g |
|
199,57g |
|
2427*
|
824
|
| Paz 14: |
658 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
43,80g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1262 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
63,89g |
|
173,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
660 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
45,79g |
|
42,78g |
|
2407*
|
1747
|
| Per 11: |
1298 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
104,55g |
|
26,47g |
|
2359*
|
1061
|
|
|
