En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
15,52g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
70,97g |
|
179,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
98,76g |
|
102,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
104,20g |
|
153,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1931 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
88,96g |
|
182,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
11,59g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
59,31g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
28,42g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
64,26g |
|
179,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
269 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
13,43g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
24,34g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
77,82g |
|
160,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,14g |
|
70,55g |
|
71,54g |
|
2330*
|
 907
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
44,28g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
97,19g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
7,39g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
29,29g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
129,28g |
|
164,38g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
62,49g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
47,14g |
|
125,41g |
|
2330*
|
1042
|
|
|
