En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1685 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
111,47g |
|
139,49g |
|
161*
|
 1524
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1619*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1860*
|
-
|
| Cmt 18: |
1468 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
79,30g |
|
139,35g |
|
2596*
|
 1128
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2984*
|
-
|
| Per 16: |
1764 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
110,15g |
|
144,61g |
|
2797*
|
1033
|
| Çar 15: |
1643 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
104,38g |
|
119,59g |
|
3212*
|
1569
|
| Sal 14: |
1481 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
85,83g |
|
106,23g |
|
2618*
|
1137
|
| Pzt 13: |
1752 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
85,78g |
|
121,67g |
|
2864*
|
1112
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
2568*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2352*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1706*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
514*
|
-
|
| Çar 8: |
1864 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,66g |
|
92,14g |
|
183,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1971 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,62g |
|
94,37g |
|
175,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1788 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
91,86g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1741 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,13g |
|
131,53g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1848 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
138,29g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1513 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
69,11g |
|
187,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1668 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
78,45g |
|
187,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1794 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
68,35g |
|
190,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1853 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,98g |
|
64,86g |
|
180,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1591 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,99g |
|
63,15g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
700 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
27,95g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1607 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
80,83g |
|
199,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1870 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,65g |
|
75,65g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1433 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
75,98g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
|
|
